Para mí, uno de los aspectos más apasionantes del EFT Tapping es lo que su creador, Gary Craig, llama “las escrituras en las paredes”. Con esta metáfora se refiere a las creencias que hemos ido grabando en nuestro subconsciente a lo largo de toda nuestra vida.
Pero ¿cómo se forman realmente esas creencias?
Después de haber investigado bastante el tema y de integrar otros enfoques, como la Ley de Atracción, entiendo que estas “escrituras” se crean principalmente a partir de la repetición o de experiencias que nos marcaron profundamente. Muchas de nuestras creencias se originan en cosas que escuchamos de nuestros padres, familiares, maestros, amigos o personas significativas de nuestro entorno.
Cuando esos mensajes se repiten, ya sea a través de palabras, actitudes o ejemplos concretos, especialmente durante la infancia, solemos incorporarlos como verdades. No las cuestionamos; simplemente las damos por ciertas y las integramos a nuestra forma de ver el mundo y a nosotros mismos.
El problema aparece cuando esas creencias, que quizás tuvieron sentido en algún momento, ya no nos permiten avanzar. En lugar de ayudarnos, se transforman en bloqueos que operan de manera silenciosa desde el subconsciente. Así, pueden interferir en el logro de nuestras metas y objetivos sin que seamos conscientes de lo que realmente está ocurriendo.
Aquí es donde EFT Tapping se convierte en una herramienta tan valiosa, ya que nos permite sacar a la luz esas creencias ocultas y comenzar a disolverlas.
¿Cómo funciona este proceso dentro de una sesión de EFT Tapping?
El primer paso es identificar el asunto que deseamos tratar. Por ejemplo, si una persona atraviesa dificultades económicas y, a pesar de sus esfuerzos, no logra resolverlas, podemos trabajar directamente sobre ese tema utilizando la receta básica de EFT.
Al comenzar a hacer tapping sobre el problema actual, suelen aparecer distintas partes que lo componen: emociones, pensamientos, sensaciones físicas o recuerdos. Muchas veces, al trabajar un tema —o varios asuntos relacionados entre sí—, emergen lo que en EFT llamamos eventos específicos.
Estos eventos son recuerdos de situaciones del pasado que, aunque hayan ocurrido hace muchos años, todavía conservan una carga emocional activa en el presente. A veces se trata de hechos que creíamos olvidados o que consideramos poco importantes, pero si aparecen durante una ronda de tapping es fundamental prestarles atención.
Cuando identificamos un evento específico, podemos utilizar la técnica de contar la historia, trabajando paso a paso para reducir la intensidad emocional asociada a ese recuerdo.
Este procedimiento puede parecer sencillo a simple vista, pero es justamente trabajando con eventos específicos como podemos llegar al origen de muchas de nuestras creencias. Y si esas creencias son restrictivas, EFT Tapping nos permite disolverlas suavemente, bajando la carga emocional asociada a esos momentos del pasado.
Al disminuir la intensidad emocional del evento, la creencia pierde fuerza. Lo que antes funcionaba como un bloqueo comienza a aflojarse, permitiéndonos avanzar con mayor claridad, libertad y coherencia interna.
Si estás en la búsqueda de algo que te ayude a mejorar tu bienestar emocional, avanzar en tus metas o ganar mayor claridad interior, te invito a suscribirte a mi newsletter.