Cuando practico EFT Tapping, lo primero que hago es identificar el asunto que quiero trabajar. A veces es algo que me está pasando en el momento y me incomoda; otras veces es un tema que arrastro desde hace tiempo y cuyo origen no termino de comprender, o que simplemente no logro aliviar.
Puede tratarse de una creencia que me limita, de algo que me impide avanzar hacia una vida más plena y abundante, o de un bloqueo cuyo motivo todavía no tengo claro.
En mis sesiones online de EFT Tapping, y también en mis prácticas personales, noto que después de las primeras rondas suele empezar a disminuir la carga emocional del asunto.
Esto sucede porque, al enfocarnos en un problema que nos afecta y al mismo tiempo estimular los puntos de tapping, se liberan bloqueos en nuestro sistema energético.
Gary Craig, creador de EFT Tapping, resume esto de una manera muy precisa:
“La causa de todas las emociones negativas es una alteración en el sistema energético del cuerpo”.
Por eso sus efectos suelen ser tan inmediatos.
A esta primera reacción la considero la primera capa del trabajo con EFT Tapping: una mejora rápida en el bienestar emocional.
La segunda capa aparece a medida que avanzamos con las rondas. Gary Craig explica que, al trabajar un tema, suelen emerger “aspectos”, que son partes ocultas del problema. Son elementos que no aparecen cuando tratamos de buscarlos de manera consciente, pero sí emergen naturalmente mientras hacemos tapping.
Al trabajar todos los aspectos de un mismo asunto, empezamos a sentir una sensación de paz y alivio más profunda y duradera. Si nos quedáramos únicamente con la primera capa —la mejora emocional inicial— ya sería suficiente para considerar EFT Tapping una herramienta valiosa que puede ayudarnos rápidamente en muchas situaciones.
Pero cuando sumamos la segunda capa y trabajamos los aspectos que sostienen el problema, profundizamos en la técnica y los cambios positivos se vuelven aún más significativos.
Lo interesante es que el protocolo para avanzar en estas capas siempre es el mismo: la Receta Básica. Es una secuencia de frases y puntos de tapping diseñada por Gary Craig, que aprendemos y aplicamos de manera ordenada.
Más allá de dominar la técnica, Gary insiste en que lo más importante es saber dónde enfocarnos: en qué asuntos, en qué aspectos y en qué “lugares” del problema conviene aplicar la Receta Básica. Desde allí es posible seguir descubriendo otras capas más profundas del trabajo con EFT.
En mis próximos posteos te voy a contar cuáles son esas capas más profundas y qué cambios podemos esperar cuando llegamos a ellas.
Si estás en la búsqueda de algo que te ayude a mejorar tu bienestar emocional, avanzar en tus metas o ganar mayor claridad interior, te invito a suscribirte a mi newsletter.