La Técnica de Liberación Emocional o EFT Tapping fue creada por Gary Craig en los años 90, y puede llegar a resolver cuestiones importantes y así mejorar nuestra calidad de vida y bienestar emocional.

La técnica consiste en dar golpecitos en ciertos puntos de la cara y torso, por donde pasan meridianos energéticos del cuerpo, mientras se repiten ciertas frases.

Al mencionar estas frases le indicamos a nuestro sistema energético cual es el asunto a tratar y al dar los golpecitos en los puntos de EFT Tapping liberamos la carga emocional.

Según EFT Tapping, las creencias y emociones negativas generan una interferencia en nuestro sistema energético, y al liberarlas comenzamos a sentirnos mejor. Es así que podemos utilizar EFT Tapping para mejorar nuestro bienestar emocional, mejorar las relaciones con otras personas y con nosotros mismos, para reemplazar creencias restrictivas por otras que nos impulsen a lograr nuestros sueños y para cuestiones de rendimiento artístico, deportivo, académico o profesional.

Se trabaja con una fórmula que se llama la “Receta Básica”, y se va avanzando con la técnica para ir bajando la carga emocional de distintas situaciones de nuestra vida. Se buscan aspectos de cada situación que nos genera carga emocional y se trata de ser específicos acerca de cómo nos hacen sentir cada uno de ellos. También se utilizan distintos testeos para evaluar si el asunto se resolvió completamente o queda algo por revisar.

Una da las facetas más sorprendentes del trabajo de EFT Tapping es lo que Gary Craig llama las “Escrituras en nuestras Paredes”, es decir nuestras creencias. Identificando las creencias que nos limitan o nos impiden alcanzar nuestras metas, podemos trabajar sobre ellas aplicando EFT Tapping y disolverlas para reemplazarlas por creencias empoderadoras.

Es importante destacar que, para tratar enfermedades físicas o psicológicas, es necesario acudir primero a un profesional del área de la salud que trate esas patologías, y si éste profesional lo cree conveniente, recién ahí podemos utilizar EFT Tapping. También hay que tener en cuenta que EFT Tapping no reemplaza ningún tratamiento médico, psicológico ni farmacológico, pero puede funcionar como un complemento según criterio médico o del profesional que se dedique a esa área de la salud.