EFT Tapping, también conocida como Técnica de Liberación Emocional, es un método de desarrollo personal creado por Gary Craig. A primera vista puede parecer una técnica sencilla, pero cuando se practica correctamente puede generar transformaciones profundas en la forma en que sentimos, pensamos y respondemos a la vida.
Esta técnica puede aplicarse tanto de manera presencial como en sesiones online con un facilitador. También funciona muy bien como herramienta de autoayuda, ya sea para quienes desean formarse como facilitadores o para quienes ya trabajan con un profesional y quieren avanzar entre sesión y sesión. A medida que se practica EFT, la persona va incorporando partes del sistema que luego puede utilizar como recurso de autorregulación emocional y energética en su vida cotidiana.
Hacer sesiones o formarse en EFT expande notablemente nuestra capacidad de acompañarnos en momentos difíciles y de atravesar situaciones que antes nos generaban malestar, estrés o bloqueo. Muchas veces, a través del Tapping, se pueden encontrar creencias limitantes que funcionan como obstáculos ocultos y que nos impiden vivir con más prosperidad, fluidez y bienestar. Al liberar estas creencias, se abre un nuevo espacio interno para la abundancia y para una forma más ligera de vivir.
EFT también se utiliza para mejorar el rendimiento en diversas áreas, como el deporte, los estudios o la profesión. Cuando sentimos que hay un bloqueo que no podemos superar, suele haber emociones o memorias antiguas afectando nuestra confianza o nuestra claridad. A través del trabajo profundo con Tapping, estos bloqueos comienzan a disolverse y la persona recupera una sensación de posibilidad y avance.
Otra de las aplicaciones frecuentes es el bienestar emocional. Muchas personas llegan a EFT sin saber exactamente qué sienten o cómo regular lo que les pasa. La técnica permite abordar directamente la emoción, la tensión o la sensación física, sin necesidad de tener todo claro desde el principio. El proceso mismo va guiando y mostrando aquello que necesita liberarse.
A medida que se practica EFT de forma constante, ocurre un cambio muy significativo: empezamos a responder en lugar de reaccionar. Surge una mayor sensación de control interno, calma y claridad mental. Esto sucede porque vamos liberando bloqueos que, en muchos casos, cargamos desde hace años. Al liberar esas cargas, nuestra energía comienza a fluir de manera más libre y natural.
Es común que durante una sesión aparezcan insights, esos pequeños momentos de comprensión profunda que cambian la manera de ver una situación. Después de un insight genuino, ya no miramos el mundo desde el mismo filtro antiguo. Se abre una perspectiva más amplia y más alineada con lo que deseamos vivir.
Una de las bellezas de esta técnica es que, una vez aprendida, queda con nosotros para siempre. Podemos utilizarla en cualquier momento en que la necesitemos, como un recurso propio y disponible. Es importante señalar que, para el tratamiento de enfermedades físicas o psicológicas, es necesario acudir primero a un profesional de la salud. EFT Tapping no reemplaza ningún tratamiento médico, psicológico ni farmacológico, y solo debe utilizarse como complemento si el profesional tratante lo considera adecuado.
Si estás en la búsqueda de algo que te ayude a mejorar tu bienestar emocional, avanzar en tus metas o ganar mayor claridad interior, te invito a suscribirte a mi newsletter.